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🍚食物當中的 “五白” 一定要謹慎
悟:這五種白色的食物除了會讓我們上癮之外,更可怕的是它會導致各種慢性疾病。
這“五白”是白米、白面引起富貴病,得了富貴病以後,醫生會建議你多喫雜糧。
還有白糖,現在我們生活當中處處都有它的身影,比如飲料、面包、甜點,而且它會讓食物的口感特別好,這也是爲什麼容易超標的原因。
還有讓我們變成重口味的鹽,一旦口味變重,清淡下來了以後,你會感覺飯菜無味,所以鹽一旦超標,就會導致心腦血管疾病。
還有一種就是白色味精,現在很多食物的口感完全是靠大量的味精來幫我們調劑,使我們現在人喫不到食物真正的味道,更致命的是長期積累會導致重大疾病。
所以我們生活當中一定要控制這“五白”的攝入量:白米、白面、白糖、白鹽、白色的味精。 #健康饮食文化#